Zowel de recreatieve, als de competitieve sporter is uitermate gebaat bij een verantwoorde trainingsbegeleiding. Samen bouwen we uw conditie op en werken we een programma uit op uw maat. We houden rekening met uw agenda, achtergrond en ambities. Sta optimaal voorbereid aan de start van uw sportief hoogtepunt. 

Via een persoonlijke aanpak streven we naar een zo goed mogelijke voorbereiding. Hiervoor hebben we een uitgebreid aanbod en ondersteunen we u waar nodig!

PERSOONLIJKE BEGELEIDING

Lactaattest

De lactaattest is de meest nauwkeurige test om uw trainingszones te bepalen. Bovendien kunnen er verschillende parameters (hartslag, tempo/wattage en lactaat) naast elkaar gelegd worden.

Afhankelijk van uw sport nemen we de lactaattest af op de loopband of op uw eigen fiets via onze Wahoo Kickr.

INSCYD is een gespecialiseerd software programma waarbij een geheel metabool profiel van de atleet geanalyseerd wordt. Aan de hand van enkele (sub)maximale inspanningen worden prestatie bepalende parameters opgesteld. Deze parameters geven inzicht in uw fysiologie, de manier waarop u vet en koolhydraten gebruikt als brandstof.

Meten is weten

Trainingsschema

Startend vanuit een intakegesprek, worden uw sportieve doelen in kaart gebracht. Aan de hand van uw trainingsmogelijkheden stellen we een persoonlijk trainingsschema op.

Een geperiodiseerde trainingsopbouw zorgt voor een optimale voorbereiding met een verlaagd risico op blessures.

Trainen met een plan 

Via de online platform coachbox centraliseren we al uw gegevens en kan u uw schema en vooruitgang opvolgen. Via deze weg kan u de coaches steeds bereiken en volgen we u op de voet.  

Met onze professionele coaching tools, bent u perfect gewapend om uw eigen prestaties te volgen en uw persoonlijke doelen te bereiken.

Krachttraining

Naast de vele trainingsuren is het aangeraden om uw lichaam te versterken. Verbeter uw prestaties met trainingen gericht op kracht, core en mobiliteit. De trainingen worden aangepast aan de specifieke vereisten van uw sport!

Kies de juiste brandstof voor, tijdens en na

Wilt u nog een stap verder gaan of zoekt u nog andere ondersteuning?

Bekijk ons aanbod en til uw niveau verder omhoog. 

EXTRA ONDERSTEUNING

Screening

Verlaag de kans op blessures via een screening van uw lichaam. Kom te weten wat uw sterktes zijn en op welke punten u kan verbeteren. Op deze manier kan u gericht trainen en voorkomt u zwakke schakels!

Weet de sterktes en zwaktes van uw lichaam

Sportvoeding

Ook sportvoeding kan bij uw sport van uiterst belang zijn. Niet stilvallen bij duursporten vraagt een goede planning. De juiste voeding voor, tijdens en na trainingen of wedstrijden zal u extra energie opleveren!

Sportspecifiek trainen als fundament

U kunt vrijblijvend kiezen om enkel de lactaattest uit te voeren. U krijgt hierbij ook een analyse van uw conditie, uw trainingsdrempels en enkele tips voor bij het trainen.

Tarieven

TRAIN SMART

WORK HARD